Parcours bien-être Bois de Vincennes Grande Boucle – Atelier physique posture
2eme atelier posture de la chaise
Choisissez un arbre avec un sol de préférence plat
Regardez l’illustration pour adopter la bonne position.
La posture de la chaise ou vous êtes en posture assise, le dos plaqué contre l’arbre et les bras le long de votre corps.
Les genoux en angle droit. L’objectif est de rester entre 20 et 45 secondes à répéter 2 fois avec 1 minute de récupération entre les deux séries.
