Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions.
Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour…
En conclusion… la période est difficile!
Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ?
Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une série de podcasts pour vous y aider.
Essayez celui-ci, particulièrement conçu pour vous aider à évacuer les tensions:
Le déplacement des tensions
Utilisez cet exercice qui dure 10 minutes 30 secondes pour apprendre à évacuer les tensions générées par le stress et l’inquiétude.
Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible
De la méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis…
Tout pour améliorer votre qualité de vie en utilisant vos ressources inexplorées.
Plus d’infos et de ressources sur https://sophrologie-au-quotidien.com
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.
Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !
Les podcasts « Sophro – Flash » vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Le temps nécessaire à l’exercice est précisé dans le titre et sur l’image qui illustre l’épisode.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et…. 10 minutes de déconnexion.
Dans cet épisode, un exercice qui vous permettra d’évacuer un pic de tension rapidement et simplement.
Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast « Sophronisation de base » qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
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Send in a voice message: https://anchor.fm/valerie-pasquier/message
Vous aimeriez des renseignements sur la manière d’utiliser ces exercices ?
Prenons le temps de parler par téléphone ou en visio.
Choisissez un horaire qui vous convienne iciVous retrouverez la semaine prochaine un autre exercice de sophrologie sur la page des podcasts du site.
Les rendez-vous du jeudi soir en ligne sont une bonne solution prochaines dates en suivant ce lien.
Ce podcast vous est proposé en accès libre et gratuit. Pour nous aider à continuer de produire du contenu de qualité, vous pouvez faire un don :
Pour des résultats dans votre vie quotidienne… Planifiez des rendez-vous avec vous-même pour refaire cet exercice dès maintenant. 15 minutes pour vous tous les jours idéalement, ou tous les deux jours pour une amélioration constante.
Même si cela vous demande un effort les premiers jours, les résultats vous encourageront très vite à continuer.
Essayez tout d’abord de planifier 3 sophro flash pour la semaine à venir……