Sophro Présence du positif
6ème semaine de vos séances de sophrologie. Le replay et l’enregistrement sont ceux de la séance du 18 octobre.
En première partie :
- Prise de conscience de la verticalité et des points d’appuis debout
- Observation de la respiration
- Exercice de respiration debout
- Respirations carrées, proposées sur 3-3-3-3
- Exercice de respiration assis
- “Calmer la vague”
En deuxième partie de la vidéo :
Sophro présence du positif et renforcement du geste signal
Cette technique est ici proposée avec 6 domaines où aller chercher du positif.
Vous pouvez bien entendu
- Aller en chercher dans d’autres domaines
- Refaire l’exercice avec un seul élément positif ou 2 ou 3 à votre convenance
Et installation ou renforcement du “Geste Signal”
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