Êtes vous « zoom fatigué.e »? Testez-vous !

Dernière modification le 9 février 2023

Êtes-vous « zoom fatigué.e »? Testez-vous !

Grâce à l’échelle d’épuisement et de fatigue (la Zoom exhaustion & Fatigue Scale) développée par des chercheurs découvrez votre taux de fatigue autant visuelle, sociale, émotionnelle que motivationnelle. Cette échelle liée à l’utilisation régulière des appels vidéos et à la pratique de réunions en visioconférence va vous permettre de tester votre utilisation de ces outils et le cas échéant d’agir pour mieux les utiliser au quotidien!

1 / 10

À quel point vous sentez-vous épuisé.e mentalement après une visioconférence?

Très

Légèrement

Pas du tout

Extrêmement

2 / 10

À quel point vous sentez-vous fatigué.e après une visioconférence?

Extrêmement

Modérément

Pas du tout

Très

3 / 10

Dans quelle mesure avez-vous tendance à éviter les situations sociales après une visioconférence?

Extrêmement

Pas du tout

Très

Légèrement

4 / 10

À quel point vos yeux sont-ils irrités après une visioconférence?

Extrêmement

Modérément

Très

Pas du tout

5 / 10

Dans quelle mesure votre vision devient-elle floue après une visioconférence?

Très

Pas du tout

Extrêmement

Légèrement

6 / 10

Avez-vous besoin de beaucoup de temps pour vous-même après une visioconférence?

Très

Légèrement

Extrêmement

Pas du tout

7 / 10

Dans quelle mesure vous sentez-vous irritable ou de mauvaise humeur après une visioconférence?

Très

Légèrement

Pas du tout

Extrêmement

8 / 10

À quelle fréquence vous sentez-vous trop fatigué.e pour faire autre chose après une visioconférence?

Très souvent

Modérément

Extrêmement souvent

Jamais

9 / 10

Dans quelle mesure redoutez-vous d’avoir des choses à faire après une visioconférence ?

Pas du tout

Extrêmement

Légèrement

Très

10 / 10

À quel point vous sentez-vous épuisé.e émotionnellement après une visioconférence?

Très

Extrêmement

Légèrement

Pas du tout

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

RGDP (obligatoire)J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

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Connaissez vous la « zoom fatigue » ?

Une fatigue due à la multiplication des réunions zoom, ou teams, ou autres… Le problème est le même. Cette fatigue est due bien sûr à l’écran de votre ordinateur mais pas seulement. L’attention et la concentration nécessaire aux réunions en visio conférence est importante. Elle est très différente de celle nécessaire aux réunions en présentiel. Vos yeux par exemple sont plus sollicités. La fatigue due aux écrans peut aussi vous donner des maux de tête.

Les problèmes qui en découlent sont donc aussi légèrement différents.

Pour savoir si les effets négatifs des réunions à distance ont un impact sur vous. Répondez à ces quelques questions.

Certains exercices simples peuvent vous aider à limiter la fatigue oculaire. Des pistes vous seront proposées à la fin du test.

La détente et la respiration peuvent vous aider à éviter les excès.