Parcours bien-être Antibes – premier exercice

Position pour cet exercice

Cette première étape se fait en position debout si vous le pouvez.

Si vous vous sentez plus confortable en position assise cela reste possible bien sûr. Il vous faudra simplement adapter à votre position les indications données dans l’audio.

Précautions particulières

N’hésitez pas à vous assoir si vous cherchez plus de stabilité.

Respiration complètes et en conscience pour ce premier exercice.

Vous pouvez descendre un peu pour vous écarter du chemin et être plus tranquille pour l’exercice que je vous propose pour cette première étape.

Commencez par un temps de respirations pour prendre votre place, vous ancrer dans le présent et juste ressentir…