Parcours bien-être Lac Daumesnil – exercice d’étirement des mollets
Étirement et assouplissement des mollets
Aucun exercice n’est « obligatoire », restez dans le domaine du confort sans forcer.
- Placez-vous face au lac et appuyez vos deux mains sur la barrière
- Mettre une jambe devant et l’autre derrière (voir schéma)
- Laisser le talon de la jambe arrièr au sol pour sentir le mollet s’étirer
- Tenir la position 20 à 30 secondes
- Changer de jambes
- Répéter l’exercice 2 ou 3 fois
Cet exercice vous est proposé par :
