Parcours bien-être Lac Daumesnil – premier exercice physique

1er Atelier : étirement du dos et des ischio jambiers

Aucun exercice n’est « obligatoire », restez dans le domaine du confort sans forcer.

Placez-vous face au lac en vous relâchant complètement
Laissez le haut du corps tomber doucement vers le sol en laissant les jambes tendues. (Voir image pour la bonne posture)
Enroulez le dos puis aller chercher sur l’expiration le plus loin possible.
Maintenir 20 a 30 secondes
Répétez l’exercice 2 a 3 fois