Parcours bien-être Lac Daumesnil – exercice d’étirement des mollets
Étirement et assouplissement des mollets
Aucun exercice n’est « obligatoire », restez dans le domaine du confort sans forcer.
- Placez-vous face au lac et appuyez vos deux mains sur la barrière
- Mettre une jambe devant et l’autre derrière (voir schéma)
- Laisser le talon de la jambe arrièr au sol pour sentir le mollet s’étirer
- Tenir la position 20 à 30 secondes
- Changer de jambes
- Répéter l’exercice 2 ou 3 fois
Cet exercice vous est proposé par :
Continuez pour rejoindre le lieu suivant pour un exercice de gainage
Vers le 3ème exercice avec passage vers les Îles du Lac si vous le souhaitez
Si l’accès aux îles est ouvert (les horaires d’ouverture de l’Île de Bercy sont ici), et que vous avez envie d’une balade plus complète rendez-vous au lieu proposé pour l’exercice de gainage.
Si vous le souhaitez vous pouvez aller directement au lieu que nous avons sélectionné pour vous pour l’exercice d’intégration positive. ->> Suivez ce chemin pour y aller
Distance : non calculée
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