Dans le Bois de Vincennes, ce parcours est accessible en fauteuil roulant ou avec une poussette. Le chemin à suivre, les explications et les audios sont fournis.
Pour profiter de votre parcours bien-être, utilisez l’application « Apprivoiser son Stress » gratuite et interactive
Parcours Bien-Être Lac Daumesnil
Départ et arrivée : Métro Porte Dorée ou premier lieu d’exercice
Distance proposée : 3 ou 4 Km de marche (sans ou avec le tour des îles).
Durée du parcours : 1h à 1h30 selon l’option choisie
Accessibilité : Tout le monde, les chemins que nous avons choisi pour cette balade sont accessibles aux chaises roulantes et aux poussettes.
Matériel nécessaire : Une tenue et des chaussures confortables, une bouteille d’eau et un serviette (facultatif) pour vous asseoir pour certaines techniques
Dans les étapes proposées vous trouverez les indications pour suivre le parcours, les explications et les audios pour respirer, méditer et faire des exercices de sophrologie
Laissez vous guider
Qu’est-ce qu’un parcours bien-être ? .
Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ?
Voilà la solution !
Vous allez allier une balade facile autour du Lac Daumesnil dans le Bois de Vincennes à des exercices de sophrologie, de méditation et de respiration. À chaque étape, vous utilisez l’audio proposé pour un exercice préparé pour ce lieu.
Quand faire la balade ? Quand vous le souhaitez. L’ïle de Bercy est accessible en été de 9h30 à 20h et 9h30 à 18h30 en hiver, vérifiez les horaires sur le site de la ville de Paris. Si l’île n’est pas accessible, vous pouvez faire l’exercice proposé près du pont (indiqué dans le déroulé de la balade) et continuer votre balade autour du Lac.
Les sophro balades ou randos sophros existent depuis longtemps, mais généralement à une heure fixée par l’animateur ou l’animatrice, et pas toujours compatible avec vos possibilités.. C’est pour cette raison que nous avons conçu ce parcours à suivre grâce à l’application Apprivoiser son Stress pour que vous puissiez le faire quand vous le voulez.
Quels bienfaits en retirer ? Des bénéfices physiques, vous vous aérez, vous marchez et bien sûr psychologiques. Marcher dans la nature fait baisser le stress, vous permet de déconnecter et de prendre du recul. Vous vous sentirez apaisé.e et plein.e de vitalité après cette sophro balade.
En partenariat avec :
