Décodage

Choisissez une situation dans votre vie actuelle qui vous pose des difficultés

Cette réponse sera examinée et notée après sa soumission.

Dans la situation choisie, quels sont les éléments que vous contrôlez ?

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Dans la situation choisie, quels sont les éléments qui sont en dehors de votre contrôle ?

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Qu’est ce que je pourrais faire pour agir directement sur la situation ?

Dressez la liste des actions, même toutes petites, qui iraient dans le sens d’agir sur cette situation.

Privilégiez des phrases commençant par un verbe d’action comme

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Pour la partie que je ne peux pas contrôler

Quelles actions peuvent favoriser le lâcher-prise sur ces points qui ne dépendent pas de vous.

Commencez toujours par des verbes comme par exemple :

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Est-ce que je pourrais voir la situation autrement, changer de perspective et d’angle de vue ?

Imaginez-vous dans 10 ans. Que dirait cette personne si elle pouvait vous parler maintenant ?

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Quelles phrases ou façons de penser pourraient m’aider à voir la situation autrement ?

Que diriez vous à quelqu’un qui serait face à la même difficulté ?

Avez-vous connu des situations difficiles dont vous vous êtes sorti.e?

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Est-ce que parlez avec quelqu’un me ferait du bien ?

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