Parcours bien-être Bois de Vincennes – Grande Boucle Atelier physique : étirement
4eme atelier : étirements des ischios jambier ainsi que nos mollets.
Pour cela mettre notre jambe sur le tronc ou au sol.
Puis ramener notre pointe de pieds vers nous et pencher le buste vers l’avant tout en gardant notre jambe tendue. (Voir video)
Rester ça 2 fois sur chaque jambe en restant 20 à 30 secondes par jambe.
