Parcours bien-être Bois de Vincennes – premier atelier santé physique
Premier atelier : Squat avec l’aide d’un banc
Pour bien réaliser cet exercice
Regardez l’image pour un bon positionnement.
Restez toujours dans les limites de vos capacités, ne recherchez pas la performance
Le dos est bien droit et le regard loin devant.
- Fléchissez les genoux pour que vos fesses touchent le banc.
- Remontez en position debout
- Recommencez….
- Faites 10 à 15 répétitions
Continuez ensuite votre balade vers la prochaine étape. Marchez à votre rythme
Cet exercice vous est proposé par :
