Avant de démarrer

POUR ÉVITER QUE VOTRE TELEPHONE SE METTE EN VEILLE PENDANT LES EXERCICES

Allez avant de démarrer dans les paramètres de votre téléphone

Iphone : Accédez à Réglages > Luminosité et affichage > Verrouillage automatique, puis choisissez une durée de 15 minutes minimum.

Android : Accédez à « Paramètres » > « Affichage » ou « Écran » > « Mise en veille automatique » ou « Délai de mise en veille » et augmentez la durée en choisissant une durée de 15 minutes minimum.

COMMENT FAIRE ?

Des indications pour trouver le lieu proposé vous seront données sur certaines étapes.

Quand vous avez terminé une étpae, cliquez sur « Terminé » ou « Prochaine étape »

Vous accéderez à l’audio sur les étapes « exercices ». Vous pouvez bien entendu utiliser l’audio à d’autres endroits que ceux pré sélectionnés pour vous.

A la fin du parcours, un bonus vous sera proposé