Parcours bien-être Bois de Vincennes – Grande Boucle Atelier physique : étirement
Étirements des ischio jambiers ainsi que des mollets.
- Mettre votre talon sur le tronc ou au sol, jambe tendue.
- Puis ramener votre pointe de pied vers vous et pencher le buste vers l’avant tout en gardant votre jambe tendue. (Voir video)
- Maintenir la position 20 à 30 secondes
- Faire la même chose sur l’autre jambe
- Faire cela 2 fois sur chaque jambe, à chaque fois 20 à 30 secondes de maintien de la position
Continuez maintenant vers un dernier exercice « santé mentale »
Distance : non calculée
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Atelier physique étirements proposé par :
