Parcours bien-être Bois de Vincennes Grande Boucle – Atelier physique posture
Posture de la chaise
Pour bien faire cet exercice
Choisissez un arbre avec un sol de préférence plat
Regardez l’illustration pour adopter la bonne position.
- Placez-vous en posture « assise », le dos plaqué contre l’arbre et les bras le long de votre corps.
- Les genoux en angle droit.
- Restez entre 20 et 45 secondes dans cette position
- Répétez 2 fois avec 1 minute de récupération entre les deux séries
Exercice proposé par :
