Parcours bien-être Bois de Vincennes – Grande Boucle Atelier physique : étirement

Étirements des ischio jambiers ainsi que des mollets.

  1. Mettre votre talon sur le tronc ou au sol, jambe tendue.
  2. Puis ramener votre pointe de pied vers vous et pencher le buste vers l’avant tout en gardant votre jambe tendue. (Voir video)
  3. Maintenir la position 20 à 30 secondes
  4. Faire la même chose sur l’autre jambe
  5. Faire cela 2 fois sur chaque jambe, à chaque fois 20 à 30 secondes de maintien de la position

Exercice proposé par :

Simon Loppe - Coach sportif

Simon Loppe, coach sportif

Site internet : https://www.simamira.fr

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