Les audios détente pour une pause bien-être
Détente profonde (avec ou sans musique)
Cette technique est basée sur le training autogène de Schultz. Elle vous permettra une détente profonde, un moment de retour à vous-même tout en douceur.
Durée : 12 minutes
Versions : Avec ou sans musique d’accompagnement, à vous de choisir
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider..
Détente et conscience des sens (avec ou sans musique)
Un moment de pleine conscience de vos sens. En dirigeant successivement votre attention sur 5 éléments visuels autour de vous, 4 sensations tactiles, 3 sons, 2 odeurs et 1 gout. Un retour à l’instant présent qui permet un lâcher prise sur le reste….
Durée : 9 minutes
Versions : avec ou sans musique
Installez-vous et laissez vous guider
Moment sophro (avec ou sans musique)
Vous détendre, physiquement et mentalement, ressentir la détente, là où elle se trouve et se ressourcer avec un lieu ou une image de calme. Profiter de l’instant. S’accorder le temps….
Durée : 14 minutes
Versions : avec ou sans musique
Installez-vous et laissez vous guider
