Qu’est-ce qu’un parcours parcours bien-être ?
Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ? Vous aimeriez pouvoir améliorer votre bien-être mental ET votre santé physique ?
Vous auriez aimé participer à un parcours bien-être ou une sophro balade organisée mais les horaires ou les lieux ne vous conviennent pas.
Vous avez envie de trouver près de votre lieu de séjour un moyen de vous évader, de vous balader, de développer votre harmonie physique et mentale ?
Voilà la solution !
Vous allez allier une balade dans la nature à des exercices de sophrologie, de méditation et de respiration. Une marche que vous allez faire à votre rythme, quand vous le souhaitez.
À chaque étape, vous utilisez l’audio proposé pour un exercice préparé pour ce lieu.
Quatre parcours gratuits proposés en France et en Suisse
Un à Villars-sur-Ollon (Suisse)
Sentier des Chavasses
Caractéristiques
Durée : 1h45
Distance : 2.5 Km
Accessibilité sentier non accessibles aux chaises roulantes
Toute l’année vérifier l’accessibilité si beaucoup de neige.
Deux dans le Bois de Vincennes
Lac Daumesnil
Caractéristiques
Durée : 1h05 ou 1h30 (avec ou sans le passage dans les Îles)
Distance : 3 ou 4 Km (avec ou sans passage dans les îles)
Accessibilité chaise roulante et poussettes à 100%
Toute l’année, attention aux heures d’ouverture des îles pour la version longue
Grande Boucle
Caractéristiques
Durée : 2h
Distance : 5.5 Km
Accessibilité chaise roulante et poussettes, un fauteuil roulant tout terrain est indispensable
Toute l’année
Un au Cap d’Antibes
Sentier de TirePoil
Caractéristiques
Durée : 2h30
Distance : 5 Km
Accessibilité parcours nécessitant une bonne condition physique et des chaussures de randonnée
Sentier fermé en cas de pluie ou de vent
Quand faire la balade ?
Quand vous le souhaitez.
Les sophro balades ou randos sophros existent depuis longtemps, mais généralement à une heure fixée par l’animateur ou l’animatrice, et pas toujours compatible avec vos possibilités.. C’est pour cette raison que nous avons conçu ces Parcours Bien-Être. Vous pouvez accéder aux bienfaits de ces activités à votre horaire et selon vos possibilités.
Quel matériel est nécessaire ?
Une tenue confortable,
une bouteille d’eau et si vous le souhaitez une serviette. Une partie des techniques se fait en position assise.
Quels bienfaits en retirer ?
Des bénéfices physiques, vous vous aérez, vous marchez et bien sûr psychologiques. Marcher dans la nature fait baisser le stress, vous permet de déconnecter et de prendre du recul.
Vous vous sentirez apaisé et plein de vitalité après ce parcours bien-être.
Il est maintenant prouvé que l’activité physique est un facteur important de la santé mentale. Tout comme la pratique de la méditation ou de la sophrologie. Les parcours bien être permettent de combiner les avantages de chaque approche. Un esprit sain dans un corps sain. Plus de sérénité, plus de résilience et une grande détente vous accompagnerons dans les heures et jours qui suivront votre sophro balade.
Les AUDIOS sont FOURNIS et accessibles dans les descriptions des différentes étapes.
Comment faire ?
Vous serez guidé dans vos parcours comme pour une chasse au trésor…
L’application mobile Actionbound vous permettra de suivre les indications et d’écouter les exercices audio proposés pour chaque étape.
