Dernière modification le 24 février 2026
Comment faire un automassage du ventre ?
Le ventre est une zone du corps très sollicitée : digestion, émotions, excès, restrictions… Et si vous lui accordiez quelques minutes d’attention en lui faisant un auto massage ?
Cette vidéo vous montrera comment faire pour vous masser le ventre sans risques. Vous pouvez appuyer légèrement pour commencer, puis plus fort si vous en sentez le besoin.
Et en profiter pour entamer un dialogue avec lui : dis-moi, comment tu te sens aujourd’hui ?
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Masseuse et réflexologue dans le centre de Maisons-Alfort,
Marie a plusieurs cordes à son arc pour dénouer vos tensions et vous relaxer.
En savoir plus et prendre rendez-vous : Les massages de Marie à Maisons Alfort
Bonjour,
A quel moment faut-il faire cet automassage ? Est-ce qu’il y a des choses à éviter ? Des heures, des moments du mois pour les femmes ?
Bonjour,
Il vaut mieux faire ce massage à jeun pour des raisons pratiques… Le ventre plein risque de ne pas aimer d’être perturbé par des pressions et le massage pourrait être désagréable.
Le matin avant le petit-déjeuner est un bon moment car les aliments ont eu toute la nuit pour cheminer dans les différents organes, mais tout dépend du rythme de vos repas. Si vous ne dînez pas le soir, pourquoi pas le faire au coucher comme un rituel de préparation à une bonne nuit ?
L’intensité des pressions est à moduler en fonction des tensions que vous pouvez ressentir : plus légères si vous sentez le ventre ou le bas-ventre tendu ou douloureux (notamment avant ou pendant les règles), plus fortes si tout va bien ou si vous sentez un besoin d’aller plus profond à un endroit précis.
Un dernier conseil : amusez-vous à essayer plusieurs pressions, plusieurs endroits, des variations selon les organes… Et voyez ce massage comme une occasion de dialoguer avec votre corps, pas comme une obligation !