Le cours de gestion du stress en ligne sur 3 mois est structuré pour vous offrir une expérience d’apprentissage progressive et complète. Voici comment il se déroule :
Structure du cours :
Le cours est divisé en modules thématiques, chacun se concentrant sur des aspects spécifiques de la sophrologie et de la gestion du stress. Chaque module est conçu pour être suivi sur une période de pause vous permettant d’intégrer progressivement les concepts et les techniques.
Contenu des modules :
Chaque module comprend des vidéos explicatives, des exercices pratiques, des fiches récapitulatives et des ressources complémentaires. Les vidéos vous permettront de vivre une séance comme si vous y participiez, tandis que les explications et les exercices vous permettront de les mettre en pratique dans votre quotidien.
Sessions en ligne :
Le cours vous permet de participer à certaines séances en direct en direct avec un sophrologue qualifié et expérimenté selon le calendrier fourni. Ces sessions en groupe vous donneront l’opportunité vivre de véritables interactions et de pratiquer les techniques en temps réel.
Exercices pratiques :
Vous serez encouragé à pratiquer régulièrement les exercices de chez vous. Ces exercices incluent des techniques de respiration, de sophrologie ou de méditation adaptés. Des enregistrements audio vous seront fournis pour vous guider dans ces pratiques.
Suivi et soutien :
Vous aurez accès à un forum en ligne où vous pourrez échanger avec d’autres participants, partager vos expériences et poser des questions. Un tuteur sera également disponible pour vous accompagner et répondre à vos questions tout au long du cours.
Évaluation et feedback :
À la fin de chaque module, vous aurez l’opportunité de faire le point sur vos progrès. Cela vous permettra de mesurer votre évolution, de vous appuyer sur vos progès et d’identifier les domaines dans lesquels vous pouvez encore vous améliorer.
Ressources complémentaires :
En plus des modules principaux, vous aurez accès à des ressources complémentaires, telles que des articles, des vidéos et des liens vers des outils utiles. Ces ressources sont conçues pour enrichir votre apprentissage et vous fournir des informations supplémentaires sur la sophrologie et la gestion du stress.
Ce cours est conçu pour être flexible et s’adapter à votre emploi du temps. Vous pourrez suivre les modules à votre propre rythme, tout en bénéficiant du soutien et des conseils d’un sophrologue expérimenté. L’objectif est de vous fournir les outils et les compétences nécessaires pour gérer efficacement votre stress et améliorer votre bien-être général.

Pour participer à ce cours en ligne, il n’y a pas de prérequis spécifiques en termes de connaissances préalables en sophrologie. Le cours est conçu pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau d’expérience.
Voici ce dont vous avez besoin :
Accès à internet : Vous aurez besoin d’une connexion internet stable pour accéder aux modules en ligne, regarder les vidéos et participer aux sessions en direct.
Si possible téléchargez l’application Apprivoiser son Stress : elle vous permettra un accès simple et fluide aux modules et étapes. Si ce n’est déjà fait téléchargez là sur android ou IOS
Matériel de base : Un ordinateur, une tablette ou un smartphone suffisent pour suivre le cours. Assurez-vous que votre appareil est équipé de haut-parleurs ou de casques pour écouter les vidéos et les enregistrements audio.
Environnement calme : Pour tirer le meilleur parti des exercices pratiques, il est recommandé de disposer d’un espace calme où vous pourrez vous concentrer et pratiquer sans être dérangé.
Engagement personnel : Bien qu’il n’y ait pas de prérequis formels, votre engagement à suivre le cours et à pratiquer régulièrement les exercices est essentiel pour en tirer pleinement profit.
Ce cours est ouvert à toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress grâce à la sophrologie, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une certaine expérience dans ce domain

Vous trouverez des explications détaillées sur la sophrologie sur cette page.