Bienvenue sur votre Espace Privé : Orange – Atelier autohypnose
La technique d’auto hypnose – la respiration – l’application
Comme promis, vous retrouverez dans cet espace les exercices proposés lors de l’atelier du 11 décembre.
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Orange – Arcueil
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1. Exercice de respiration carrée : Un outil simple et efficace
La respiration carrée est une technique de respiration simple que vous pouvez pratiquer n’importe où. Que ce soit avant une réunion importante, lors d’une pause ou même en fin de journée. Cet exercice vous aidera à réguler votre rythme cardiaque et à retrouver un état de calme rapidement.
Laissez-vous guider. Cette vidéo vous permet de démarrer avec l’exercice. Vous pourrez ensuite très facilement l’utiliser en toute autonomie.
2. Autohypnose – un exercice rapide
3. Apprivoiser son stress : L’application de gestion du stress dans votre poche
Pour une gestion du stress à portée de main, téléchargez l’application Apprivoiser son stress. Disponible sur l’App Store et le Play Store, cette application vous offre des outils pratiques, des exercices et des programmes adaptés pour vous accompagner au quotidien. Avec elle, vous pourrez gérer votre stress où que vous soyez et à tout moment. L’application est gratuite et vous pouvez la télécharger en bas de cette page.
