Les infos sur le stress et les moyens de l'apprivoiser

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On savait que le sport nous aidait à faire baisser les tensions et apprivoiser notre stress, voilà un article qui…

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Méditation Guidée – Programme 8 semaines

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Méditation Guidée – Utilisez un Podcast

Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress

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Oct 10, 20222 minutes de lecture

Donner du relief …. une astuce anti-stress

Dernière modification le 19 avril 2023 Regarder sans voir, écouter sans entendre… #StressTips du jour… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’”arrêt sur image”. Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et …

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Jan 30, 20171 minutes de lecture

Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?

Dernière modification le 9 février 2023 Vous avez des problèmes de sommeil ? Parfois ? Souvent ? Peut-être ces insomnies sont elles liées à un niveau de stress important. Pour le savoir il vous suffit de faire ce test. Prendre soin de vos nuits, ça change vos journées ! Un exercice de respiration en accès …

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Comment avoir plus de “bons jours”

Dernière modification le 9 février 2023 Vous avez de “bons jours” et de “mauvais jours”? Nous en avons tous bien entendu Si certains événements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. …

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Juil 28, 20202 minutes de lecture

Les meilleures infos sur le stress et comment le gérer

Retrouvez toutes les actualités publiées sur le site apprivoiser son stress. Des informations scientifiques sur le stress et aussi des exercices de gestion du stress.

Dans la catégorie des astuces anti stress (#StressTips) des informations pratiques et faciles à mettre en place. Par exemple des exercices de respiration en conscience. des moyens de la connaître et de l’utiliser dans votre vie quotidienne.

Un peu d’humour aussi pour prendre du recul et déstresser. Des informations sérieuses sans se prendre au sérieux.

Pour aller plus loin et utiliser la méditation, la sophrologie et la relaxation pour gérer votre stress plusieurs possibilités simples à utiliser :