Téléchargez l’appli pour un accès facile
Quelques informations générales
Vous retrouverez sur cette page les enregistrements des techniques qui vous ont été proposées le 07 février. Vous pourrez les écouter en ligne ou les télécharger. Si vous n’y parvenez pas, vous pouvez m’envoyer un message par WhatsApp en utilisant ce lien ou au 07 55 61 15 35. Précisez quelle technique vous souhaitez recevoir. Je vous les enverrai par ce biais (WhatsApp) directement.
Une méthode de respiration cadencée efficace complémentaire à celles proposées est la « cohérence cardiaque« . Pour en savoir plus sur cette technique et comment l’utiliser, vous pouvez vous rendre sur cette page.
Les enregistrements
Respiration rythmée :
Exercice d’autohypnose
L’autohypnose en toute autonomie:
- Mes bras et mes jambes sont agréablement lourds
- Mes bras et mes jambes sont agréablement lourds
- Tout mon corps n’est que respiration
- Mon coeur bat calmement et efficacement
- Mon plexus solaire irradie doucement
- Mon front est agréablement frais
Exercice de sophrologie geste signal :
Vous retrouverez d’autres propositions dans les podcasts
Des vidéos
Vous avez eu des pensées « vagabondes » pendant un des exercices ? C’est normal…
Les ateliers thématiques proposés en présentiel ou en visio en direct
Vous ne visualisez pas la liste ci-dessous ? Retrouvez les ateliers en suivant ce lien
Vente de billets en ligne