CONFORMITÉ & PRÉVENTION RPS 2026

Formation prévention risques psychosociaux

Statut actuel

Non inscrit

Prix

89€/3 mois

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Gérer son stress en entreprise – Prévention des risques psychosociaux

1 heure par semaine

À la demande plus un direct

3 mois / 12 sessions

Un programme de prévention des risques psychosociaux et de gestion du stress en entreprises en 3 mois. Un plan de prévention qui couvre les sujets qui ont un impact sur la santé mentale au travail. « Gestion du stress entreprises » est accessible, s’adapte à n’importe quel emploi du temps et permet la mise en place de bonnes pratiques efficaces sur le long terme.

Un plan d’action concret dans la continuité de l’établissement du document unique d’évaluation des risques professionnels (DUERP). Si vous le souhaitez je vous propose de faire le point sur votre Document Unique d’Évaluation des Risques Professionnels lors d’un rendez-vous « audit exploratoire » gratuit. Trouvez un horaire qui vous convienne ici.

Pour :

  • Réduire le stress du quotidien, dans votre vie professionnelle comme dans votre vie privée
  • Mieux gérer votre temps
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Prendre du recul dans les situations de tension
  • Renforcer vos capacités de concentration
  • Savoir poser des limites
  • (Re)trouver un état de calme quand vous le souhaitez

Comment fonctionne « Gestion du stress entreprises » ?

  1. Un direct par semaine en visio – Accessible depuis l’appli ou depuis votre ordinateur
  2. Le cours « à la demande » – chaque semaine pour que vous puissiez choisir votre horaire, comme pour un film sur Netflix
  3. Le téléchargement des techniques proposées en audio – depuis l’appli ou depuis votre ordinateur
  4. Les explications sur les techniques – et comment les adapter à votre vie quotidienne.
  5. La possibilité de poser vos questions en privé par WhatsApp ou pour tous si vous le souhaitez
  6. Des conseils pratiques sur la manière d’adapter et d’utiliser les techniques proposées

Pour une évaluation des risques psycho sociaux dans votre entreprise contactez-moi.

Le programme est accessible sur votre ordinateur, tablette, smartphone et sur l’application.

Des offres adaptées à la taille de votre structure

Offre petite équipe -TPE, artisansOffre équipe PME/PMI
Pour les structures de 1 à 5 salariésPour les équipes de 6 à 15 salariés
Jusqu’à 5 accèsPack 10 accès 
Suivi des participations simplifiéSuivi détaillé des participations
Accès aux 12 modules & Replays + téléchargement des supportsAccès aux 12 modules & Replays + téléchargement des supports
12 Lives collectifs mensuels12 Lives collectifs mensuels
Tarif : 89 € HT par accès soit 445 € pour 5 accèsTarif Promotionnel : 695 € HT (Soit 69.50 € / collaborateur)

Contenu du Cours

Définitions et enjeux des risques psychosociaux
1. Comprendre les risques psychosociaux
Identifier les signes de stress et d’épuisement
Auto-évaluation
Pourquoi la respiration est-elle importante ?
2. Utiliser la respiration comme outil de prévention
Première pratique de respiration : la cohérence cardiaque
Exercices de respiration à utiliser au quotidien
Introduction à la détente physique et mentale
3. Apprendre à utiliser la détente physique et mentale
Relaxation progressive de Jacobson
Relaxation dynamique
Principes de la méthode GTD
4. Gestion du temps et des priorités
Identifier ses voleurs de temps
Plan d’action personnel
Le rôle de la représentation des événements dans le stress
5. Prendre du recul et relativiser
Technique pour prendre du recul
Pratique de pleine conscience pour relativiser
Les besoins de sommeil
6. Sommeil et récupération
Comment dormez-vous ?
Mieux dormir et récupérer
Confiance en soi – estime de soi
7. Confiance en soi et affirmation de soi
Exercices pour s’affirmer
Savoir dire non et poser ses limites sans culpabiliser
Développer une routine personnelle
8. Installer des habitudes quotidiennes de prévention
Techniques de sophrologie simples et faciles à utiliser
Ancrer des habitudes positiveds
Identifier son style relationnel
9. Les relations interpersonnelles
Écoute active et reformulation
Faire preuve d’assertivité en cas de désaccord
Gérer le trac ou l’appréhension
10. Prendre la parole avec assurance
Structurer sa prise de parole
Utiliser la voix et la respiration
Identifier les premiers signes du burnout
11. Prévenir le burn-out
Plan d’actions préventives
Synthèse des apprentissages clés
12. Bilan et plan d'action personnel
Auto-évaluation des progrès réalisés
Création d’un plan d’actions personnalisé
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