Parcours bien-être Bois de Vincennes – premier atelier physique
Premier atelier : Squat avec l’aide d’un banc
Regardez l’image pour un bon positionnement.
Restez dans les limites de vos capacités, ne recherchez pas la performance
Le but étant de fléchir les genoux pour que les fesses touchent le banc puis vous remonter en extension complète.
Le dos est bien droit et le regard loin devant.
Faire 10 à 15 répétitions.
Continuez ensuite votre balade vers la prochaine étape. Marchez à votre rythme
