Dernière modification le 24 février 2026
Bouger avec intensité et contrôle
Les montées de genoux (dynamiques ou contrôlées) activent le cardio et la coordination, les jumping jacks mobilisent l’ensemble du corps, et les squats (avec ou sans saut) développent puissance et explosivité.
Des exercices adaptables à tous les niveaux pour gagner en énergie et en efficacité.
Bouge fort, bouge juste.
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Je suis coach sportif personnel et j’accompagne des sportifs de haut niveau mais aussi des personnes ayant la volonté de perdre du poids ou de trouver un bien-être personnel.
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