Quelques informations générales
Vous retrouverez sur cette page les enregistrements des séances qui vous ont été proposées. Vous pourrez les écouter en ligne ou les télécharger. Si vous n’y parvenez pas, vous pouvez m’envoyer un message par WhatsApp en utilisant ce lien ou au 07 55 61 15 35. Précisez quelle technique vous souhaitez recevoir. Je vous les enverrai par ce biais (WhatsApp) directement.
Pour la détente comme pour les techniques proposées, je vous ai parlé de « systèmes ». Vous pouvez retrouver les indications en vidéo au bas de cette page.
Une des méthodes proposée et dont nous avons parlé est la « cohérence cardiaque« . Pour en savoir plus sur cette technique et comment l’utiliser, vous pouvez vous rendre sur cette page.
Les enregistrements
Télécharger par Google Drive
Vous y trouverez les techniques proposées lors des séances sur les sites Argonne ou Saussure. Les enregistrement seront ajoutés après les séances.
Prenez vous pour un.e super héro.ïne
Vous retrouverez cet exercice dans les podcasts sur la playlist SoundCloud
Pour en savoir plus sur cette technique et ses effets, vous pouvez retrouver l’étude menée par Amy Cuddy à l’université de Harvard. Voici le lien
Vente de billets en ligneDes vidéos
Vous avez eu des pensées « vagabondes » pendant un des exercices ? C’est normal…
Les 5 systèmes
Des ateliers digitaux pour aller plus loin
Utiliser la Cohérence Cardiaque
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque
– Le principe de base
– Les avantages
– Comment faire
8 Semaines de Méditations Guidées
Mieux gérer votre stress grâce à la méditation en 8 semaines
Chaque semaine
– Une nouvelle technique
– Un nouvel enregistrement à télécharger
