Pour CNP Assurances

KIT “Déconnexion” CNP

Vous trouverez ci-dessous trois enregistrements de 5 minutes environ chacun. Le but est de vous permettre de les utiliser et de les télécharger pour pouvoir, en toute autonomie, vous réserver des moments de “déconnexion” dans vos journées.

Certains d’entre vous ont participé l’année dernière à l’atelier que j’ai eu le plaisir d’animer dans vos locaux.

Nous vivons une période hors norme pendant laquelle il est particulièrement important de prendre soin de vous, de vous accorder des moments de déconnexion.

Comme dans toutes les facettes de la vie, les outils les plus efficaces sont ceux que nous utilisons et entrainons régulièrement.

A vous de jouer donc !

1. Déconnexion debout ou assis – les points d’appui et la respiration
2. Détente autonome
3. Evacuer un pic de tension

En pratique:

  • Vous pouvez télécharger les enregistrements, sur votre téléphone par exemple pour les avoir partout avec vous et les utiliser quand vous avez 5 minutes (et 14 secondes…)
  • Prenez rendez-vous avec vous même inscrivez dans votre agenda les 5 à 10 minutes qui vous seront nécessaires pour utiliser votre Kit déconnexion
  • Installez des rappels sur votre téléphone par exemple..

Je vous souhaite de bons moments de déconnexion et reste à votre disposition pour toute question au sujet de ces enregistrements et des questions liées au stress

Valérie

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