Orange – Ateliers 2021

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Pour Orange

Vous avez pu participer à des ateliers “méditation” le 8 juillet ou “sophrologie” le 26 août grâce à Sens&Partners

Pour potentialiser les bienfaits de ces ateliers, nous avons le plaisir de mettre à votre disposition des supports numériques.

Vous trouverez ci-dessous des enregistrements que vous pourrez télécharger. Ce sont des ressources OQA (Où vous voulez, Quand vous voulez, sur n’importe quel Appareil).

Le but est de vous permettre de les utiliser et de les télécharger pour pouvoir, en toute autonomie, vous réserver des moments de “déconnexion” dans vos journées.

Comme vous l’avez constaté lors de ces ateliers, il est très simple de se centrer, de s’isoler quelques instants et même d’évacuer les effets du stress.

Comme dans toutes les facettes de la vie, les outils les plus efficaces sont ceux que nous utilisons et entrainons régulièrement.

A vous de jouer donc !

Respirations

Méditations

Exercices de sophrologie

En pratique:

  • Vous pouvez télécharger les enregistrements, sur votre téléphone par exemple pour les avoir partout avec vous et les utiliser quand vous avez quelques minutes
  • Prenez rendez-vous avec vous même inscrivez dans votre agenda les 10 à 15 minutes qui vous seront nécessaires pour utiliser vos enregistrements
  • Installez des rappels sur votre téléphone par exemple..

Je vous souhaite de bons moments de déconnexion et reste à votre disposition pour toute question au sujet de ces enregistrements et des questions liées au stress

Valérie

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