Un moment de sophrologie et de détente physique et mentale
- Position pour cet exercice : Assis.e
- Précautions particulières : Aucune
Vous avez déjà commencé à laisser de côté les tensions grâce à la marche et aux respirations de la première étape.
Vous allez maintenant pouvoir aller plus loin dans la détente et évacuer les résultats sur vous des stress.
Cette deuxième étape se fait en position assise, trouvez un endroit autour de vous pour vous installer. Voici votre audio….
Et laissez-vous guider
Audio
Se détendre et relâcher les tensions
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Après l’exercice, reprenez votre balade
Lorsque vous êtes prêt, reprenez votre chemin pour rejoindre la prochaine pause.
Distance : non calculée
Activez la localisation pour voir votre distance jusqu’au prochain point.
