Méditation Guidée – Utilisez un Podcast
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
Méditation
Nos habitudes influencent notre vie ? La réponse des neurosciences
https://neurosciencenews.com/habit-behavior-20459/ Les neurosciences comportementales s’intéressent à nos habitudes Avez-vous bu un thé ou un café ce matin ? Était-ce parce que vous en aviez envie ou parce que vous le faites tous les matins ? Effectivement, nos comportements ne sont pas toujours guidés par notre conscience. Comme l’illustre cet exemple, nous sous estimons souvent le …
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Pleine conscience : pour les enfants aussi !
Pleine conscience pour les enfants des bénéfices à attendre pour eux aussi Source: Étude de l’Université de Derby Les programmes de pleine conscience peuvent améliorer la santé mentale des enfants. Elle les aide à se sentir plus optimistes. Extraits d’une étude de l’Université de Derby et du Derbyshire Educational Psychology Service. Plus de 1000 élèves âgés …
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Exercice de méditation
Pour mieux gérer le stress, une méditation guidée de 10 minutes. Pour les débutants ou les méditants confirmés
La méditation a un effet « retardateur » sur le vieillissement du cerveau
Certains d’entre nous ont eu la chance d’assister à la conférence « Cerveau et méditation » du mercredi 11 janvier. Le Dr Wolf Singer a mentionné lors de cette conférence des études en attente de publication des effets de la méditation sur l’âge du cerveau. Vous retrouverez bien sûr sur le site apprivoisersonstress.fr les informations et liens …
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Méditation, le meilleur moyen de débuter #StressTips
Vous avez entendu parler de méditation, lu des articles sur le sujet. On vous dit que cela pourrait vous aider à laisser les tensions de côté, à mieux profiter de l’instant présent, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre…. Méditer peut être très simple et je vous propose de démarrer dès maintenant …
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