Bouger avec intensité et contrôle Les montées de genoux (dynamiques ou contrôlées) activent le cardio et la coordination, les jumping jacks mobilisent l’ensemble du corps, et les squats (avec ou sans saut) développent puissance et explosivité. Des exercices adaptables à tous les niveaux pour gagner en énergie et en efficacité. Bouge fort, bouge juste.