Dernière modification le 5 septembre 2023
Bulle de méditation guidée – Épisode #5 « Regarder passer vos pensées »
Apprivoiser son stress en utilisant la méditation guidée… c’est une bonne idée.
Voici la 5ème des bulles de méditation qui fait partie du programme 8 semaines pour apprendre à méditer.
Si vous n’avez pas encore démarré avec la méditation, commencez par la première bulle que vous trouverez sur la chaîne Apprivoiser son Stress® de votre plateforme préférée.
Voici cet épisode de 12 minutes:
Les Bulles de méditation guidées sont aussi disponibles sur les plateformes suivantes:
Ce podcast vous est proposé en accès libre et gratuit. Pour nous aider à continuer de produire du contenu de qualité, vous pouvez faire un don :
Programme 8 semaines de méditation
Pour être accompagné de manière individuelle et apprendre à utiliser la méditation pour gérer votre stress vous pouvez vous inscrire à ce programme de 8 semaines:
Ce programme comprend un accompagnement complet :
- Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
- Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
- La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
- Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
- Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
- Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser
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