Dernière modification le 28 septembre 2026
Bulle de méditation guidée – Épisode #5 « Regarder passer vos pensées »
Apprivoiser son stress en utilisant la méditation guidée… c’est une bonne idée.
Voici la 5ème des bulles de méditation qui fait partie du programme 8 semaines pour apprendre à méditer.
Si vous n’avez pas encore démarré avec la méditation, commencez par la première bulle que vous trouverez sur la chaîne Apprivoiser son Stress® de votre plateforme préférée.
Voici cet épisode de 12 minutes:
Les Bulles de méditation guidées sont aussi disponibles sur les plateformes suivantes:
Ce podcast vous est proposé en accès libre et gratuit. Pour nous aider à continuer de produire du contenu de qualité, vous pouvez faire un don :
Apprendre à méditer seul.e
Solution 100% à la demande et 100% gratuite. Chaque semaine une nouvelle méditation à utiliser sur votre ordinateur, tablette ou téléphone. Vous la téléchargez ensuite pour la réutiliser où et quand vous le souhaitez.
Programme 8 semaines de méditation
Pour être accompagné de manière individuelle et apprendre à utiliser la méditation pour gérer votre stress vous pouvez vous inscrire à ce programme de 8 semaines:
Ce programme comprend un accompagnement complet :
- Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
- Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
- La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
- Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
- Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
- Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser
Pour retrouver d’autres ressources en accès libre, vous pouvez vous rendre sur cette page.
Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.
Valérie Pasquier est formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis plus de 25 ans. Sophrologue caycédienne, instructrice de méditation et maître praticienne en PNL, elle accompagne les particuliers notamment dans la gestion du stress et les problématiques liées au sommeil.
Auprès des entreprises et des institutions, elle intervient notamment dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux (RPS) et conçoit et anime des formations et des ateliers. Elle propose également des accompagnements individuels et des programmes en ligne.
Sur Apprivoiser son stress, Valérie Pasquier partage des exercices pratiques, des podcasts et des articles fondés sur son expérience professionnelle et, lorsque le sujet s’y prête, sur les connaissances scientifiques disponibles.
