Dernière modification le 28 septembre 2026
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Les neurosciences comportementales s’intéressent à nos habitudes
Avez-vous bu un thé ou un café ce matin ?
Était-ce parce que vous en aviez envie ou parce que vous le faites tous les matins ? Effectivement, nos comportements ne sont pas toujours guidés par notre conscience.
Comme l’illustre cet exemple, nous sous estimons souvent le rôle de nos habitudes dans nos actions.
Une étude de l’USC publiée dans Psychological Science le souligne ce mois-ci.
Mais premièrement, qu’est-ce qui fait la différence entre un comportement et une habitude ?
Cette étude montre que c’est le « déclenchement automatique » d’un comportement qui définit une habitude.
Il est vrai que nous faisons beaucoup de choses par automatisme. Et cela permet à notre cerveau de faire des économies cognitives. D’un autre côté, nous sommes parfois guidés par la force de nos habitudes…
Faire évoluer nos habitudes
Même si nous voulons changer d’habitude, pour un mode de vie plus sain par exemple, ou pour progresser dans un domaine, nous devons revenir à la pleine conscience de nos comportements.
Pour prendre du bonnes habitudes, il faut passer par la prise de conscience de nos gestes et de nos comportements.
Les neurosciences nous le démontrent, nos habitudes peuvent évoluer.
Progressivement et en conscience
Prendre tout d’abord le temps d’observer nos habitudes installées et ensuite s’entraîner à agir en conscience, un peu chaque jour, pour adopter des habitudes zen.
Valérie Pasquier est formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis plus de 25 ans. Sophrologue caycédienne, instructrice de méditation et maître praticienne en PNL, elle accompagne les particuliers notamment dans la gestion du stress et les problématiques liées au sommeil.
Auprès des entreprises et des institutions, elle intervient notamment dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux (RPS) et conçoit et anime des formations et des ateliers. Elle propose également des accompagnements individuels et des programmes en ligne.
Sur Apprivoiser son stress, Valérie Pasquier partage des exercices pratiques, des podcasts et des articles fondés sur son expérience professionnelle et, lorsque le sujet s’y prête, sur les connaissances scientifiques disponibles.
