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Nos habitudes influencent notre vie ? La réponse des neurosciences

https://neurosciencenews.com/habit-behavior-20459/

Les neurosciences comportementales s’intéressent à nos habitudes

Avez-vous bu un thé ou un café ce matin ?

Était-ce parce que vous en aviez envie ou parce que vous le faites tous les matins ? Effectivement, nos comportements ne sont pas toujours guidés par notre conscience.

Comme l’illustre cet exemple, nous sous estimons souvent le rôle de nos habitudes dans nos actions.

Une étude de l’USC publiée dans Psychological Science le souligne ce mois-ci.

Mais premièrement, qu’est-ce qui fait la différence entre un comportement et une habitude ?

Cette étude montre que c’est le « déclenchement automatique » d’un comportement qui définit une habitude.

Il est vrai que nous faisons beaucoup de choses par automatisme. Et cela permet à notre cerveau de faire des économies cognitives. D’un autre côté, nous sommes parfois guidés par la force de nos habitudes…

Faire évoluer nos habitudes

Même si nous voulons changer d’habitude, pour un mode de vie plus sain par exemple, ou pour progresser dans un domaine, nous devons revenir à la pleine conscience de nos comportements.

Pour prendre du bonnes habitudes, il faut passer par la prise de conscience de nos gestes et de nos comportements.

Les neurosciences nous le démontrent, nos habitudes peuvent évoluer.

Progressivement et en conscience

Prendre tout d’abord le temps d’observer nos habitudes installées et ensuite s’entraîner à agir en conscience, un peu chaque jour, pour adopter des habitudes zen.

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