Exercice avec l’aide d’un tronc (ou pas)
Lever les genoux avec amplitude pour stimuler la musculature des jambes et améliorer l’équilibre
- Lever haut le genou et poser le pied sur le tronc. Ou simplement lever haut le genou et reposer ensuite le pied sur le sol.
- Chercher la stabilité et l’amplitude du mouvement
- Faire 20 élévations sur chaque jambe
Deux alternatives en vidéos. ( avec et sans tronc)
Cet exercice vous est proposé par :
Après l’exercice, reprenez votre balade
Lorsque vous êtes prêt, reprenez votre chemin pour rejoindre la prochaine pause.
Reprenez votre parcours vers un exercice de méditation en pleine nature
Distance : non calculée
Activez la localisation pour voir votre distance jusqu’au prochain point.
