Améliorer votre flexibilité cognitive

Je me trouve facilement des excuses et j'ai tendance à repousser ou fuir mes responsabilités

Je crois souvent que même si j'essaie de changer les choses ça ne marchera pas et que c'est plutôt aux autres d'agir

J'ai tendance à tenter de changer de perspective pour voir autrement la situation ?

Il m'arrive de m'acharner, avec excès, jusqu'à ce que mes actions n'aient plus de résultat ?

Je suis plutôt sévère envers moi-même, je pense qu'il faut que je m'adapte et c'est tout

J'essaie d'agir sur la situation en tentant d'utiliser ce que je peux faire pour faire évoluer les choses

Je reste généralement longtemps fixé.e sur la difficulté et j'ai du mal à accepter la situation telle qu'elle est

Je pense facilement que les choses "n'arrivent qu'à moi"

Je suis capable d'accepter de lâcher-prise quand je ne peux rien changer à la situation

J'utilise un langage rempli de généralisation avec des "toujours" ou des "c'est comme ça…"

J'attends que les choses se résolvent d'elles-mêmes, et j'ai tendance à me plaindre ou à râler quand ce n'est pas le cas.

Devant une situation difficile je suis trop facilement trop optimiste et pas assez réaliste

Je sais faire preuve de bienveillance et de patience envers moi-même ?