Découvrez notre parcours bien-être à Antibes, une expérience unique alliant marche, méditation et sophrologie sur le magnifique sentier de Tirepoil.
Ce parcours vous emmène de la plage de la Garoupe à l’arrêt de bus « Fontaine ». Marcher, respirer, méditer…. Le chemin à suivre, les explications et les audios sont fournis.
Parcours Bien-Être Antibes – Sentier de Tirepoil
Départ et arrivée: Plage de la Garoupe – Arrêt de bus « Fontaine »
Distance proposée : 5.5 Km de marche environ
Durée du parcours : 2 h 30
Accessibilité : Le sentier de Tirepoil est aménagé mais reste une grande balade, à la limite de la randonnée. Il faut donc être en suffisamment bonne forme physique pour marcher 2 heures 30 sur un sol parfois inégal.
Matériel nécessaire : Une tenue confortable et des chaussures type baskets ou randonnée, une bouteille d’eau et une serviette (facultatif) pour vous asseoir pour certaines techniques
Dans les étapes proposées, vous trouverez les indications pour suivre le parcours, les explications et les audios pour respirer, méditer et faire des exercices de sophrologie
Laissez-vous guider
Qu’est-ce qu’un parcours bien-être ? .
Prendre soin de votre santé physique et mentale en même temps !
Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous souhaitez faire du sport et vous aimeriez faire baisser le stress ? Vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ?
Voilà la solution !
Vous allez allier une balade sur le magnifique sentier de Tirepoil au Cap d’Antibes en faisant 4 pauses qui vous permettront de prendre soin de votre mental grâce à des exercices de sophrologie, de méditation et de respiration. À chaque étape, vous utilisez l’audio proposé pour un exercice préparé pour ce lieu.
Quels sont les bienfaits d’un parcours bien-être combinant marche et méditation ?
Un parcours bien-être qui combine marche et méditation offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. La marche en plein air, surtout dans un cadre naturel comme le sentier de Tirepoil à Antibes, permet de réduire le stress, d’améliorer la circulation sanguine et de renforcer le système cardiovasculaire. La sophrologie et la méditation, quant à elles, aident à calmer l’esprit, à améliorer la concentration et à favoriser un état de relaxation profonde. Ensemble, ces activités permettent de prendre soin de sa santé physique et de sa santé mentale.
Comment se préparer pour ce parcours bien-être à Antibes ?
Pour tirer le meilleur parti de votre parcours bien-être, il est recommandé de porter des vêtements confortables et adaptés à la météo, ainsi que des chaussures de marche ou de randonnée pour un bon soutien. Apportez une bouteille d’eau pour rester hydraté et éventuellement une serviette pour vous asseoir lors des exercices de méditation ou de sophrologie. Il peut également être utile d’apporter un carnet pour noter vos réflexions ou vos ressentis pendant le parcours. Enfin, arrivez avec un esprit ouvert et prêt.e à vous immerger pleinement dans l’expérience.
Le parcours bien-être sur le sentier de Tirepoil est-il adapté aux débutants ?
Oui, le parcours bien-être sur le sentier de Tirepoil est conçu pour être accessible aux débutants. Bien que le sentier puisse présenter quelques sections inégales, il est globalement bien aménagé et convient à toute personne en bonne santé physique générale. Les exercices de méditation et de sophrologie proposés sont adaptés à tous les niveaux, et vous pouvez aller à votre propre rythme. Si vous êtes nouveau dans la pratique de la marche méditative ou de la sophrologie, ce parcours est une excellente introduction pour découvrir ces activités dans un cadre magnifique et apaisant.
Suis-je obligé.e de passer par tous les endroits indiqués ?
Non, vous pouvez passer une étape ou en ajouter si vous le souhaitez et raccourcir ou allonger votre promenade
