Cohérence Cardiaque

Dernière modification le 16 février 2024

Durée : 5 minutes

Fréquence : 3x/jour

Difficulté : Facile

Laissez vous guider par la vidéo, suivez la bille

Pourquoi et comment faire cet exercice ?

Votre respiration vous accompagne partout. Vous l’oubliez souvent mais elle est là et vous pouvez l’utiliser facilement.

Deuxièmement, la respiration est un outil puissant de gestion du stress et des émotions. Elle est à la fois toujours présente et toujours différente. En apprenant à la contrôler et à la modifier, vous avez un levier sur vos émotions que vous ne soupçonniez pas !

Troisièmement et c’est important, la respiration est liée aux autres fonctions vitales de votre corps, à commencer par votre rythme cardiaque et votre tensions artérielle. Pour plus d’explications scientifiques rendez vous sur cette page.

Astuce pour y parvenir : utilisez dorénavant un rappel sur votre téléphone au moins une fois par jour !

La respiration est votre meilleure alliée

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