Dernière modification le 28 septembre 2026
Regarder sans voir, écouter sans entendre…
#StressTips du jour…
Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d' »arrêt sur image ».
Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour de nous, en écoutant et entendant les sons, en sentant les odeurs, en utilisant le sens du toucher en ressentant la température et le contact, en savourant ce que nous mangeons ou buvons. Ces moments de concentration vont nous permettre de (re)prendre contact avec la réalité qui nous entoure sans la juger et augmenter nos capacités concentratives.
Une fois par jour, pratiquez cet instant d’attention, chaque jour…….
A vous de jouer…
Valérie Pasquier est formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis plus de 25 ans. Sophrologue caycédienne, instructrice de méditation et maître praticienne en PNL, elle accompagne les particuliers notamment dans la gestion du stress et les problématiques liées au sommeil.
Auprès des entreprises et des institutions, elle intervient notamment dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux (RPS) et conçoit et anime des formations et des ateliers. Elle propose également des accompagnements individuels et des programmes en ligne.
Sur Apprivoiser son stress, Valérie Pasquier partage des exercices pratiques, des podcasts et des articles fondés sur son expérience professionnelle et, lorsque le sujet s’y prête, sur les connaissances scientifiques disponibles.
