Donner du relief …. une astuce anti-stress

Regarder sans voir, écouter sans entendre…

#StressTips du jour…

Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d'”arrêt sur image”.

Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour de nous, en écoutant et entendant les sons, en sentant les odeurs, en utilisant le sens du toucher en ressentant la température et le contact, en savourant ce que nous mangeons ou buvons. Ces moments de concentration vont nous permettre de (re)prendre contact avec la réalité qui nous entoure sans la juger et augmenter nos capacités concentratives.
Une fois par jour, pratiquez cet instant d’attention, chaque jour…….

A vous de jouer

 

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