Dernière modification le 6 août 2022
Prendre de bonnes habitudes pour gérer son stress….
ne prend pas forcément du temps. Il s’agit plutôt d’adopter des comportements et des réflexes qui vont vous permettre jour après jour de vous approprier de bonnes pratiques.
Je vous propose aujourd’hui, en complément des capsules audio et des divers articles, une manière simple de progresser et d’installer des habitudes qui vont vous permettre sur le long terme d’évoluer vers un quotidien plus léger. Cette manière de faire fonctionne, esssayez!
Choisissez une des « règles » mentionnée dans l’image à droite.
Notez-là sur un post it, votre téléphone, un papier quelconque pour pouvoir l’avoir sous les yeux facilement.
Puis pendant une journée entière, essayez de la mettre en pratique, celle-là et pour l’instant, uniquement celle-là. Relisez-là de temps en temps pour la garder en tête et lui faire de la place dans vos activités quotidiennes.
Avant d’aller vous coucher, faites le bilan positif de ce que cette mise en pratique vous a apporté.
Vous pourrez demain passer à une autre de ces règles, ou attendre quelques jours, ou encore revenir à la même…. soyez créatifs!
Pas plus d’une à la fois pour progressivement avancer et vous approprier véritablement ces manières de faire.
A vous de jouer…..
