Une balade bien-être gratuite dans le Bois de Vincennes
Découvrez le parcours bien-être Paris – Lac Daumesnil, une balade de 3 à 4 km autour du lac, ponctuée de pauses guidées associant sophrologie, respiration et exercices physiques doux.
À votre rythme et en toute autonomie, profitez de la nature pour relâcher les tensions, bouger et prendre soin de votre équilibre physique et mental, sans quitter Paris.
🎁 Parcours 100 % gratuit
Une balade bien-être accessible dans le Bois de Vincennes
Ce parcours a été conçu pour associer marche, détente mentale et activité physique douce dans l’environnement naturel du lac Daumesnil.
Au fil de la balade, les différentes étapes vous proposent des exercices guidés de respiration, sophrologie, méditation, étirements et renforcement musculaire.
Vous pouvez choisir une boucle d’environ 3 km, ou prolonger la balade jusqu’à 4 km avec le tour des îles.
Caractéristiques
- Distance : 3 ou 4 km selon l’option choisie
- Durée : environ 1 h 30 à 2 h avec les pauses
- Difficulté : balade facile
- Terrain : chemins aménagés autour du lac
- Accessibilité : parcours accessible PMR, aux personnes en fauteuil roulant et aux poussettes
- Départ et arrivée : devant la location de barques du lac Daumesnil
Les pauses bien-être du parcours
Tout au long de la balade, prenez le temps de vous arrêter pour réaliser les exercices proposés. Chaque pause associe le mouvement, la respiration ou l’attention à l’environnement pour agir à la fois sur le corps et le mental.
🫁
Respirations
Des exercices pour retrouver son calme et agir sur les tensions.
🧘 Sophrologie et méditation
Des pauses guidées pour relâcher les tensions et revenir à ses sensations.
🤸 Étirements
Des exercices physiques doux pour mobiliser le corps et favoriser la récupération.
💪 Renforcement musculaire
Des exercices simples, notamment de gainage, intégrés à la balade.
Ce parcours vous est offert
Gratuit pour vous, financé en toute transparence
L’accès à ce parcours et aux exercices qui le composent est entièrement gratuit. Son financement est assuré par les partenaires qui le rendent possible.
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Association Charentonnaise – Sophrologie – Méditation – Parcours bien-être
Se rendre au départ du parcours
Le départ et l’arrivée du parcours se situent devant la location de barques du lac Daumesnil, dans le Bois de Vincennes à Paris.
Une fois sur place, ouvrez le parcours sur votre smartphone et laissez-vous guider d’une étape à l’autre.
🚏 Venir en transports en commun
🚌 Bus 46 et 201 – arrêt Parc Zoologique – environ 5 min à pied
🚌 Bus 46, 86, 201 et 325 – arrêt Demi-Lune – Parc Zoologique – environ 10 min à pied
🚇 Métro 8 – station Liberté – environ 15 min à pied
🚇 Métro 8 – station Porte Dorée – environ 8 min à pied
🚊 Tramway T3a – station Porte Dorée – environ 8 min à pied
Distance : non calculée
Activez la localisation pour voir votre distance jusqu’au prochain point.
Comment faire le parcours ?
1. Rendez-vous au point de départ
Rejoignez la location de barques du lac Daumesnil, point de départ et d’arrivée de la balade.
2. Ouvrez le parcours sur votre smartphone
Aucune réservation n’est nécessaire. Le parcours est accessible gratuitement depuis votre smartphone.
3. Suivez les indications
Laissez-vous guider d’une étape à l’autre autour du lac Daumesnil et avancez à votre rythme.
4. Profitez des exercices guidés
À chaque pause, prenez le temps de réaliser les exercices proposés avant de poursuivre votre balade.
Les questions que vous vous posez sur le parcours
Faut-il être sportif pour faire le parcours ?
Non. Il s’agit d’une balade facile de 3 à 4 km. Les exercices physiques peuvent être adaptés à vos possibilités et réalisés à votre rythme.
Peut-on faire le parcours avec des enfants ?
Oui. Le parcours peut être réalisé en famille. Chacun reste libre de participer ou non aux différents exercices proposés.
Peut-on faire le parcours à plusieurs ?
Oui. Vous pouvez réaliser le parcours seul, en famille ou entre amis. Pour profiter pleinement des exercices guidés, prévoyez simplement de pouvoir écouter les consignes dans de bonnes conditions.
Faut-il installer une application ?
Non. Le parcours est directement accessible depuis votre smartphone. Vous pouvez également retrouver les parcours bien-être et d’autres ressources dans l’application Apprivoiser son Stress.
Faut-il réserver ou venir à un horaire précis ?
Non. Le parcours est en accès libre et vous pouvez le réaliser quand vous le souhaitez, en tenant compte des conditions et horaires d’accès au Bois de Vincennes.
Le parcours est-il accessible en fauteuil roulant ou avec une poussette ?
Oui. Le parcours autour du lac Daumesnil est accessible aux personnes en fauteuil roulant et aux poussettes.
Le parcours est-il gratuit ?
Oui. L’accès au parcours et aux exercices qui le composent est entièrement gratuit. Son financement est assuré par les partenaires présentés sur cette page.
Que faire si la géolocalisation ne fonctionne pas ?
Vous pouvez continuer à suivre les indications du parcours et utiliser la carte pour vous repérer. Vérifiez également que la géolocalisation est autorisée dans les réglages de votre smartphone et de votre navigateur.
