10 trucs pour cultiver votre motivation (1)

Nouvelle série de « pratique » consacrés à la volonté

#pratique #Stresstips

Premier de cette nouvelle série d’articles sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque.

Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour le jour aux objectifs que nous nous fixons.

En utilisant des exercices informels de pleine conscience, nous pouvons « muscler » notre volonté, progressivement.

Exercice numéro 1: traquer nos automatismes

Chaque jour, nous faisons des dizaines de choses de manière automatique ce qui est pour notre cerveau une grande économie d’énergie cognitive. Mais tous ces automatismes sont-ils toujours intéressants?

Soyez attentifs à toutes ces choses que vous faites sans y penser

Vous buvez du café plutôt que du thé?

Vous faites toujours les mêmes choses dans l’ordre en arrivant au travail?

Vous resalez vos plats?

Demandez-vous pourquoi vous faites toutes ces choses sans y penser.

Il ne s’agit pas bien sûr de remettre en cause votre manière de vivre, mais de vous concentrer sur vos actions, et à agir consciemment. A chaque fois que vous le ferez, vous augmenterez votre capacité concentrative et votre contrôle de vous-même.

Un ou 2 comportement en conscience par jour….

Suite au prochain épisode.

Valérie Pasquier
A propos de Valérie Pasquier 84 Articles
Spécialiste du Stress et de la manière de l'apprivoiser depuis près de 20 ans et rédacteur en chef du site apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instrcuteur de méditation, collaborant avec des entreprises, des institutions et des particuliers dans l'étude et la mise en place de solutions J'ai toujours été intéressée par le partage des informations les plus pointues sur ces sujets et eu envie de parler des stratégies gagnantes. Coordinatrice et fondatrice d'"Apprivoiser son Stress" et http://apprivoisersonstress.fr Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur les cours, stages et ateliers sur le site http://sophrologe-au-quotidien.com

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