Dernière modification le 28 septembre 2026
Utiliser le weekend pour se ressourcer
#Stresstips
La semaine s’achève et les jours qui arrivent vont vous permettre de faire une pause, de reprendre énergie, vitalité et enthousiasme pour la semaine à venir.
Pour faire de cette fin de semaine un tremplin vers des jours sereins et motivants, voici des « astuces » qui vous permettront de cultiver votre motivation.
Voici comment procéder en 4 étapes simples
- Prenez une feuille et notez pour chaque jour de la semaine dernière, un élément de satisfaction personnelle
- Notez ensuite un domaine dans lequel vous avez appris quelque chose cette semaine
- Continuez en inscrivant au moins une situation de la semaine (même petite) dans laquelle vous avez reçu de l’aide
- Terminez enfin en mettant par écrit un progrès que vous avez fait cette semaine (quel que soit le domaine)
A vos stylos….
Valérie Pasquier est formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis plus de 25 ans. Sophrologue caycédienne, instructrice de méditation et maître praticienne en PNL, elle accompagne les particuliers notamment dans la gestion du stress et les problématiques liées au sommeil.
Auprès des entreprises et des institutions, elle intervient notamment dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux (RPS) et conçoit et anime des formations et des ateliers. Elle propose également des accompagnements individuels et des programmes en ligne.
Sur Apprivoiser son stress, Valérie Pasquier partage des exercices pratiques, des podcasts et des articles fondés sur son expérience professionnelle et, lorsque le sujet s’y prête, sur les connaissances scientifiques disponibles.
