10 trucs pour cultiver votre motivation (3)

3ème article de la série « pratique » consacrée à la volonté

#pratique #Stresstips #pleineconscience

Voici un nouvel article de la série sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque.

Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour le jour aux objectifs que nous nous fixons.

En utilisant des exercices informels de pleine conscience, nous pouvons « muscler » notre volonté, progressivement.

Exercice n. 3

Dialogue, ecouter, citationTraquer et changer vos habitudes de langages. Choisissez un moment de la journée (au travail par exemple, ou la matinée, ou… à vous de voir) et pendant cette période choisie, modifiez une expression ou plusieurs que vous utilisez fréquemment et remplacez-là par une autre. Par exemple la manière de saluer les gens, l’utilisation de raccourcis ou d’abréviations, décidez-vous sur une expression et de toutes vos forces et avec toute votre attention, faites-le pour la période choisie.

Recommencez le lendemain, vous pouvez varier les périodes et les mots choisis et continuez chaque jour pendant une quinzaine de jours. Vous travaillerez de cette manière votre volonté en douceur et en profondeur! De plus, vous prendrez l’habitude d’être plus attentif à ce que vous dites, à mieux le contrôler, un atout majeur dans la communication efficace.

A vous de jouer

Action…

 

Valérie Pasquier
A propos de Valérie Pasquier 80 Articles
Spécialiste du Stress et de la manière de l'apprivoiser depuis près de 20 ans et rédacteur en chef du site apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instrcuteur de méditation, collaborant avec des entreprises, des institutions et des particuliers dans l'étude et la mise en place de solutions J'ai toujours été intéressée par le partage des informations les plus pointues sur ces sujets et eu envie de parler des stratégies gagnantes. Coordinatrice et fondatrice d'"Apprivoiser son Stress" et http://apprivoisersonstress.fr Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur les cours, stages et ateliers sur le site http://sophrologe-au-quotidien.com

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