Dernière modification le 9 octobre 2024
Podcast pour booster votre confiance en vous
Durée : 6 minutes
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Aucune
Pour profiter des bienfaits de cet exercice qui vous rendra plus confiant.e :
- Tout d’abord placez vous debout. Choisissez un endroit où vous serez tranquille 6 minutes
- Puis posez vos pieds bien à plat sur le sol pour plus vivre votre stabilité.
- Et enfin commencez par une grande expiration
- Et laissez vous guider
Votre position est souvent le reflet de votre état d’esprit. La bonne nouvelle ? Ca marche aussi dans l’autre sens !
Deuxièmement, votre confiance en vous se cultive, au jour le jour. Et travailler votre posture est une excellent moyen de l’améliorer.
De plus, des études très sérieuses l’ont démontré, ça marche. Consultez cette étude de l’université de Harvard à ce sujet.
Dans un premier temps faites cet exercice de confiance en utilisant le podcast. Quand vous vous serez habitué.e vous pourrez refaire cet exercice sans l’audio.
Afin d’y parvenir rapidement, commencez par pratiquer cet exercice au moins une fois par jour. En effet, la répétition vous permet d’instaurer des réflexes. Ils vous seront utiles par la suite.
Astuce pour y parvenir : prenez vote place de super héro ou super héroïne toujours à la même heure les premiers jours.
Prenez votre place
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Boostez votre confiance en vous grâce à cet exercice très simple !
Durée : 6 minutes
Fréquence idéale d’utilisation : 3 fois/jour
Difficulté : Facile (débutant ok)
Installation : Debout
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