Atelier Dormir... Quelle est la qualité de votre sommeil

Dernière modification le 15 avril 2026

Vous pourrez si vous le souhaitez laisser votre adresse mail à la fin de ce questionnaire pour recevoir vos réponses. Cela n’est en rien obligatoire.

Atelier Dormir… Quelle est la qualité de votre sommeil

Ce questionnaire a pour but de déterminer sur une échelle la qualité globale de votre sommeil et son impact sur votre journée. Nous verrons plus en détail la manière d’interpréter lors de l’atelier. Pour chacune des questions, répondez en vous basant sur la nuit dernière ou la journée actuelle.

1 / 12

Comment vous sentez-vous actuellement ?

En bonne forme

En excellente forme

En mauvaise forme: fatigué, abattu.

Moyennement en forme

2 / 12

Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir ?

Peu de temps

Très longtemps (je suis resté éveillé très longtemps)

Très peu de temps

Longtemps

3 / 12

Comment vous êtes vous réveillé?

Naturellement sans avoir eu besoin de mon réveil

J'ai éteint mon réveil plusieurs fois avant de me lever

Mon réveil a sonné et je me suis senti en forme tout de suite

Je me suis levé dès que mon réveil a sonné mais c'était difficile

4 / 12

Comment était votre qualité de concentration et d’efficacité ce matin ?

J'ai connu mieux mais j'ai pu faire ce que j'avais à faire

C'était difficile

Excellente

Je n'ai pas pu faire ce que je devais ou voulais faire

5 / 12

Combien de temps avez-vous dormi ?

Très peu de temps (je me suis réveillé beaucoup trop tôt ou je me suis endormi très tard car j'ai eu du mal)

Moyennement longtemps

Très longtemps (je ne me suis pas réveillé spontanément)

Peu de temps

6 / 12

Vous êtes-vous réveillé pendant la nuit ?

Rarement

Jamais (j’ai dormi d’une seule traite)

Très souvent (réveils répétés)

Relativement souvent

7 / 12

Avez-vous fait des rêves ?

Quelques-uns seulement

Aucun

Beaucoup

Enormément et des rêves particulièrement marquants

8 / 12

Comment est ou était la qualité de votre concentration l’après midi ?

J'ai dû faire une sieste pour pouvoir reprendre mes activités

Pas parfaite mais ça va

Excellente

Même après un temps de repos je ne suis pas efficace

9 / 12

Dans quelle tranche d’âge vous situez-vous ?

Entre 60 et plus

Entre 20 et 40 ans

Entre 40 et 60 ans

Moins de 20 ans

10 / 12

Vos rêves ont-ils perturbé la qualité de votre sommeil ?

Cela m'a réveillé une fois dans la nuit

Cela m'a réveillé plusieurs fois dans la nuit

J'ai l'impression de n'avoir fait que rêver et me réveiller et de ne pas avoir vraiment dormi

Pas du tout

11 / 12

Combien d’heures de sommeil (en moyenne) estimez-vous nécessaire pour que vous soyez en forme physique et mentale ?

Moins de 6 heures

Entre 6 et 8 heures

Plus de 10 heures

Entre 8 et 10 heures

12 / 12

Quelle a été la qualité de votre sommeil ? Avez-vous l’impression d’avoir bien dormi ?

Oui, de façon parfaite (d’un sommeil paisible, sans réveil nocturne)

Non, très mal (sommeil agité, réveils fréquents)

Non, mal

Moyennement bien

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Pour recevoir un résumé de vos questions par mail vous pouvez indiquer :

(Vos réponses ne seront pas stockées sur le site internet)

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Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 25 ans.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation, de PNL et formatrice.

Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.

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