Atelier Dormir... Quelle est la qualité de votre sommeil

Dernière modification le 15 avril 2026

Vous pourrez si vous le souhaitez laisser votre adresse mail à la fin de ce questionnaire pour recevoir vos réponses. Cela n’est en rien obligatoire.

Atelier Dormir… Quelle est la qualité de votre sommeil

Ce questionnaire a pour but de déterminer sur une échelle la qualité globale de votre sommeil et son impact sur votre journée. Nous verrons plus en détail la manière d’interpréter lors de l’atelier. Pour chacune des questions, répondez en vous basant sur la nuit dernière ou la journée actuelle.

1 / 12

Combien d’heures de sommeil (en moyenne) estimez-vous nécessaire pour que vous soyez en forme physique et mentale ?

Plus de 10 heures

Entre 6 et 8 heures

Moins de 6 heures

Entre 8 et 10 heures

2 / 12

Vous êtes-vous réveillé pendant la nuit ?

Très souvent (réveils répétés)

Relativement souvent

Rarement

Jamais (j’ai dormi d’une seule traite)

3 / 12

Comment vous êtes vous réveillé?

Je me suis levé dès que mon réveil a sonné mais c'était difficile

J'ai éteint mon réveil plusieurs fois avant de me lever

Mon réveil a sonné et je me suis senti en forme tout de suite

Naturellement sans avoir eu besoin de mon réveil

4 / 12

Combien de temps avez-vous dormi ?

Peu de temps

Très peu de temps (je me suis réveillé beaucoup trop tôt ou je me suis endormi très tard car j'ai eu du mal)

Très longtemps (je ne me suis pas réveillé spontanément)

Moyennement longtemps

5 / 12

Quelle a été la qualité de votre sommeil ? Avez-vous l’impression d’avoir bien dormi ?

Oui, de façon parfaite (d’un sommeil paisible, sans réveil nocturne)

Moyennement bien

Non, mal

Non, très mal (sommeil agité, réveils fréquents)

6 / 12

Comment était votre qualité de concentration et d’efficacité ce matin ?

J'ai connu mieux mais j'ai pu faire ce que j'avais à faire

Je n'ai pas pu faire ce que je devais ou voulais faire

Excellente

C'était difficile

7 / 12

Dans quelle tranche d’âge vous situez-vous ?

Entre 40 et 60 ans

Entre 20 et 40 ans

Entre 60 et plus

Moins de 20 ans

8 / 12

Avez-vous fait des rêves ?

Enormément et des rêves particulièrement marquants

Quelques-uns seulement

Aucun

Beaucoup

9 / 12

Vos rêves ont-ils perturbé la qualité de votre sommeil ?

Cela m'a réveillé plusieurs fois dans la nuit

Pas du tout

Cela m'a réveillé une fois dans la nuit

J'ai l'impression de n'avoir fait que rêver et me réveiller et de ne pas avoir vraiment dormi

10 / 12

Comment est ou était la qualité de votre concentration l’après midi ?

Excellente

Pas parfaite mais ça va

J'ai dû faire une sieste pour pouvoir reprendre mes activités

Même après un temps de repos je ne suis pas efficace

11 / 12

Comment vous sentez-vous actuellement ?

En bonne forme

En mauvaise forme: fatigué, abattu.

En excellente forme

Moyennement en forme

12 / 12

Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir ?

Longtemps

Très longtemps (je suis resté éveillé très longtemps)

Peu de temps

Très peu de temps

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Pour recevoir un résumé de vos questions par mail vous pouvez indiquer :

(Vos réponses ne seront pas stockées sur le site internet)

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Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 25 ans.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation, de PNL et formatrice.

Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.

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