Êtes vous stressé ? - Apprivoiser son Stress

Dernière modification le 16 décembre 2024

Êtes vous stressé ? À quel point ?

Faites vous partie des 58% de personnes qui se disent stressées (parfois ou fréquemment) par leur rythme de vie ?

Ce pourcentage passe même à plus de 60% selon les sujets (professionnel, santé, écologique).

Savez vous faire retomber la pression et réagir aux différentes situation de la vie pour minimiser les impacts négatifs du stress ?

Pour le savoir, faites ce test

1 / 13

J'ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

J'ai remarqué ça oui

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

Je ne connais pas ce genre de problème

2 / 13

J'ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire....

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

J'ai eu des problèmes mais ça va mieux

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

Non rien de tout ça

3 / 13

J'ai l'impression de gérer la pression

Je fais de gros efforts et j'ai du mal

J'ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

Oui je gère

Pas actuellement je me sens submergé

4 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Je suis le roi ou la reine de l'optimisme!

Je m'inquiète un peu trop mais je me raisonne

Je suis plutôt inquiet de nature

Oh oui et ça me pourrit la vie

5 / 13

Je suis souvent fatigué

Oui même quand j'ai bien dormi

Un peu mais je trouve que c'est normal actuellement

Pas particulièrement

Un peu plus que d'habitude par moment dans la journée

6 / 13

Je dors bien

Tout dépend des jours

Pas du tout ! je dors très mal

Je dors généralement bien même si parfois j'ai une nuit plus compliquée

Aucun problème pour moi de ce côté-là

7 / 13

J'utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

J'en ai utilisé mais pas actuellement

Oui depuis des années

Non je n'en ai jamais utilisé

De temps en temps

8 / 13

Je fume

Oui beaucoup

Souvent, moins d’un paquet par jour

Je n'ai jamais fumé

J'ai arrêté

9 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Presque tous les jours

Non jamais

Cela m'arrive assez fréquemment

Peut-être une fois de temps en temps

10 / 13

Je bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer

Parfois

Je ne bois jamais

Régulièrement et j'ai l'impression que ça m'aide

Je ne bois qu'avec des amis ou des proches pour le plaisir

11 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l'eczéma

Je ressens très rarement un de ces symptômes

Aucun de cette liste

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

Ça m'arrive parfois oui

12 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Plutôt oui !

Absolument pas

De temps en temps

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

13 / 13

Je suis perfectionniste, j'ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai fait ou de ce que les autres ont fait

De temps en temps

Absolument pas

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

Plutôt oui !

Un instant de patience....

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